siłownia w

[...] młotkowe, cofnięte łokcie: 6 serii roboczych   Brzuch    Unoszenie nóg w zwisie na drążku: 4 serie robocze   Brzuch    Ściąganie linki wyciągu górnego: 4 serie robocze dziś siłownia zapchana równo, musiałem troszkę improwizować z treningiem klaty - dlatego taka kolejność ćwiczeń trochę z dupy strony, ale za to mięśnie zaskoczone to trening wlazł [...]

Rafał - musisz jeszcze tą szafę wyrzucić z garażu bo ewidentnie przeszkadza %-) Kuba, szafa na suple bedzie %-) /SFD/Images/2015/12/31/24a3e94e3cf44cb19ca3e5ab9dce936e.png 30.06.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/850/we5y.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/850/we5y.png Opis: Menu: Kalorycznie [...]

[...] w teście. Zapraszam wszystkich do śledzenia i komentowania , kazda uwaga jest cenna wiec pisać nie bać sie :-D DANE PODSTAWOWE Wiek - 34l Wzrost - 173cm Staż - liczac SW + siłownia ponad 10lat Przez dłuższe lata trenowałem karate potem kickboxing, siłownia była tylko dodatkiem , po skonczeniu kariery z SW mocno sie zapusciłem , postanowiłem [...]

Niegdyś siłownia N 1 we Wrocku.Kto tam nie ćwiczył aż łza się w oku kręci.

[...] i bogatą infrastrukturę towarzyszącą (m.in. szatnie, odnowa biologiczna, pokoje hotelowe) W Rącznej ma zostać wybudowane pełne zaplecze dla pierwszej drużyny – szatnie (11), siłownia, pomieszczenia do odnowy biologicznej i krioterapii, pokoje hotelowe (ma ich być 25), restauracja oraz centrum badawcze. Cracovia będzie bowiem współpracować z [...]

hah, spokojnie, nie jestem taki głupi w rzeczywistości.. tylko tą siłownią i dietą za bardzo sie przejmuje, jak by to był koniec świata.. czasami sam sobie uświadamiam i tak myślę, Co ja kurde robie.. kto tak liczy co do grama i sie martwi żeby chociaż o te 10 kcal nie przekroczyć. Chociaż w sumie wiem że i tak nigdy nie dostarczamy dokładnie tyle [...]

bolało mnie po chodzeniu w górach, w sobotę przestało - niedziela siłownia i przysiady, a dzisiaj rano martwe i podejrzewam, że to stąd boli przy chodzeniu i napinaniu, boję się że jutro to w ogóle nie wstane %-)

teraz własnie za malo trenuje chciałbym wiecej no ale z siłownia to sie gryzie xD raz w tyg 1 h w weekend ale postanowiełem ze raz w tyg np dzis po treningu 10-15 min mozna pobokosowac %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-10 21:17:17

Mam pytanie na które nie mogę dostać konkretnej odpowiedzi: Dlaczego nie mogę schudnąć nic na diecie wysokotłusczowej?. Stosuję tą dietę od kilku dobrych tygodni. Bez żadnego rezultatu. Moim problem jest tłuszcz w pośladkach, którego mam bardzo dużo, mimo, że na brzuchu mam prawie kratkę. Ważę 65kg przy wzroście 173cm. Byłoby dobrze, gdyby nie ta [...]

ja to mało się w ogóle utożsamiam z siłownią wolę ją traktować jako dodatek 2x w tygodniu

jak dzis pamietam poniedziałek ide pierwszy raz na publiczną ok 10rano na siłownie przekonany ze cała silownia bedzie moja xD a tu ludzi w ciul jak zyc jak zyc a niewiedziałem ze mozna sie do kogos dołaczyc xD jak tu zrobic klate jak wszystko zajete xD%-) wzialem jakas ławke gdzie tam była jakas taka co nitk z tego nie korzystał prosta taka niska [...]

najgorzej jak na silke przychodza rano piłkarze reczni z sekcji górnika przychodzi ich 10-15 a silownia mała przyebane zwlascza ze trenuje takie wielostawowe cwiczenia wiec wez tu zrob potem ciagi albo siady albo ławki tez na klate zajmuja kurfa mnie ma rozyebac xD jedna laska ich raz zyebała hehe troche hehehe%-) troche nie fajnie sie zachowała [...]

jedyne miejsce gdzie lece to silownia jutro tkai jest plan zobaczymy co z tego wyjdzie %-) choyowo mialem zamiar ostro napedalac w tym tygodniu a tu te plecy nie wytrzymały i musze troche spuscic z tonu xD urazy i kontuzje to jest najgorsze co moze byc jak nie mozesz cwiczyc %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-08 19:32:55

[...] z forum znam. Czasami widuję go na siłowni (Szczecin), kawał chłopa. Karol Małecki widzę też był, jak masz okazję, możesz skoczyć do City-Zenu, też fajna, klimatyczna siłownia ;-) Zazdroszczę, narobiłeś smaka :D Gdybyśmy wszyscy mieszkali bliżej siebie to można by zrobić jakiś wspólny trening ekipą z testu Hi-Teca ;-D Dobra idę z psem, i [...]

No i najlepsze jest to, że ta moja koleżanka, od której słyszałem te 2 teksty wyżej chce startować w debiutach, ma polubione na fejsie wszystkie strony związane z siłownią i wrzuca jakieś motywacyjne szity %-)

no bo się ucieszyłam, że jutro siłownia, dostałam takich motyli w brzuchu dziwnych i mi się rzygać z radości zachciało...%-)

wczoraj przez przypadek znalazłam się chyba pod twoją siłownią jak szukałam bluzy%-) wybuch przerąbany, ponoć szkło się wbiło w inny budynek

błedów zwiazanych z silownia dla jasnosci :) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-10 21:28:25

na smart gymie o 3-4 w nocy cała silka moja czasami ktos był 1 -2 osoby xD siłownia dosyc spora jedynie sprzataczka była pewnie myslała co to za chory poyeb xD

Nie kumam Pofer czemu sie nie skupisz na sportach walki jak cie to kreci. Na uj ci ta silownia? Zmieniony przez - warezz w dniu 2019-05-31 21:23:16